Dormire – La chiave per avere bambini sani e felici.

Il ritorno ad una routine scolastica o di asilo puo’ essere duro dopo le vacanze. La ricerca dimostra che dormire, specialmente per i bambini, e’ importantissimo per essere in buona salute. Quindi abbiamo chiesto ad un esperto, Mandy Gurney, fondatrice della clinica internazionale del sonno per bebe’ e bambini, www.mill-pond.co.uk, di dare ai genitori alcuni suggerimenti.

Rispettare gli orari dell’organismo!

Cominciate a svegliare il vostro bambino 15 minuti prima al giorno durante la settimana che precede l’inizio della scuola, dice Gurney. Se i vostri bambini sono andati a letto molto tardi durante le vacanze e voi li svegliate improvvisamente alle 7 della mattina, si sentiranno come se fosse ancora notte fonda!

Illuminate la stanza da letto alla mattina

La luce aiutera’ i vostri bambini a svegliarsi,  anche quelli che sono molto lenti ad alzarsi. La luce sopprime la melatonina – l’ormone che ci fa sentire assonnati. Quindi aprite quelle tende e battenti immediatamente!

Routines per andare a dormire

Dare ai bambini una routine costante per coricarsi a letto e’ veramente molto importante. Gurney dice che il tempo per rilassarsi prima di coricarsi non dovrebbe durare  piu’ di mezz’ora. Questo dovrebbe consistere in un bagno caldo di cinque minuti seguito dalla lettura di una breve storia e dall’abbassamento delle luci prima di dare la buona notte.

Pigiama

Avere un abbigliamento comodo da usare a letto e’ importante ed il cotone e’ la stoffa migliore. Assicuratevi di avere la corretta pesantezza di coperte per la stagione, dice Gurney. “Si dorme molto meglio in un ambiente fresco quindi e’ molto importate che il bambino non si accaldi troppo durante la notte”

Spuntino che induce il sonno

Date al vostro bambino uno spuntino prima della routine per coricarsi per evitare che desideri mangiare quando e’ ora di andare a letto. Date loro latte caldo, o una banana, cereali, pane integrale o carne di tacchino – tutti cibi con aminoacidi naturali

che promuovono effettivamente il sonno.

Limitate le chacchiere prima di mettere a letto il vostro bambino

Cercate di non parlare della giornata del bambino/a al momento in cui deve coricarsi  poiche’ questo rendera’ la sua mente piu’ attiva e lui/lei fara’ piu’ fatica ad addormentarsi.

Benefici Salutari

La salute dei vostri bambini puo’ essere danneggiata dall’insufficienza di riposo. La ricerca piu’ recente afferma che  i bambini piccoli che non dormono abbastanza durante il loro sviluppo, potranno avere difficolta’ e rimanere indietro quando cominciano la scuola, dice Gurney. Anche la iperattivita’ puo’ esserea  causata dalla deprivazione di sonno ed alcuni casi lievi di ADHD potrebbero essere provocati dalla mancanza di riposo.

Quanto dormire?

I bebe’ necessitano di molto riposo e, quando hanno raggiunto i due anni, avrebbero dovuto passare 13 mesi della loro vita a dormire, dice Gurney. Questo sembrerebbe una perdita di tempo ma gli scienziati stanno scoprendo sempre di piu’ quanto sia importante il sonno. “La ricerca ha dimostrato come un’ora in piu’ di riposo al giorno possa innalzare il livello di IQ di due anni”, dice Gurney.

Eta'	3	4	5	6	7	8
Ore di sonno	12h	11h30	11h	10h45	10h30	10h15
Eta'	9	10	11	12 - 13	14-16
Ore di sonno	10h	9h45	9h30	9h15	9h

Votate per My Nametags!

Siamo riusciti ad entrare nel secondo round del prestigioso European Business Awards!
Ora, ovviamente, ci piacerebbe moltissimo accedere al livello superiore, il che significa che potremmo essere votati Campioni Europei ma abbiamo bisogno del vostro aiuto!

Quello che dovete fare e’ votare per la nostra ditta e questo avrebbe un impatto notevole. E’ possibile dare il voto fino al 24 febbraio 2015 per cui vi preghiamo di dare un’occhiata al nostro video, votare per la vostra ditta di etichette preferita cliccando qui e lasciarci il vostro indirizzo e-mail. Tutto qui!

L’European Business Awards inizio’ nel 2007 e, da allora, ha messo in luce le ditte piu’ innovative a livello nazionale e ha promosso successo, creativita’ ed etica nella comunita’ commerciale europea. Centinaia di ditte provenienti da 33 paesi europei sono in competizione per il titolo di  ‘Campioni Nazionali del Pubblico’ poiche’ quest’anno il pubblico e’ chiamato a votare per la prima volta in assoluto nell’European Business Awards.

Come trattare l'eczema

Durante gli ultimi 40 anni si e’ verificato un notevole incremento dei casi di eczema nei bambini tanto e’ vero che oggi un bambino su cinque ne e’ affetto. E’ molto probabile che la causa principale sia dovuta all’uso di diversi saponi, detergenti e profumi ma anche all’adozione del riscaldamento centralizzato nelle abitazioni, che crea un ambiente perfetto per la prolificazione delle acari della polvere.


La buona notizia e’ che, molto probabilmente, il vostro bambino sara’ sempre meno affetto da eczema man mano che cresce. Circa il 50% dei bambini non presenta piu’ eczemi a livello problematico gia’ dall’eta’ di cinque anni e, all’eta’ di 16-18 anni, solo il 5% continua ad esserne affetto quotidianamente.

Cos’e’ l’eczema? – L’eczema atopico, il piu’ commune tra le irritazioni cutanee durante l’infanzia, si manifesta con aree di pelle arrossata, secca e pruriginosa presenti specialmente in zone come i ripiegamenti delle gambe e delle braccia, i lati del collo e intorno agli occhi e alle orecchie.

Quali ne sono le cause? – I bambini, avendo una pelle sensibile, sono naturalmente suscettibili a sviluppare irritazioni cutanee. A volte la causa e’ ereditaria quando, per esempio, altri membri della stessa famiglia sono affetti da eczemi, asma o allergie al polline. I bambini con eczema hanno generalmente una pelle ipersensibile e sono percio’ maggiormente proni ad avere ulteriori reazioni allergiche e questo puo’ rendere l’eczema ancora piu’ problematico. Allergeni ambientali come le acari della polvere, polline di graminacee e peli di animali domestici sono considerati le cause principali dell’eczema.


Cibi come i latticini, uova, agrumi, cioccolato, arachidi e coloranti possono provocare degli eczemi, specialmente nei neonati, ma non ne sono considerati la causa principale. Puo’ essere utile tenere un diario sul nutrimento del bambino e sulla condizione dell’eczema ma e’ molto importante consultare un pediatra o un dietista prima di effettuare dei cambiamenti radicali alla dieta del bambino, specialmente se questi sono a lungo termine.

Trattamento dell’eczema – Sfortunatamente non esiste una cura unica ma se voi vi attenete a questa routine giornaliera dovreste essere in grado di attenuare le problematiche dell’eczema.

• Mantenete la pelle idratata il piu’ possibile, questo diminuira’ la sensazione di prurito.
• Usate prodotti emollienti, tipo oli da bagno, come sostituti del sapone durante il bagno e come idratanti, due volte al giorno.
• Fare il bagno al vostro bambino e’ importante perche’ porta via i batteri e gli allergeni accumulati durante la giornata

1. Usare un olio da bagno come additivo per lenire la pelle.
2. Mantenere la temperatura dell’acqua del bagno non troppo calda.
3. Tenere in ammollo la pelle per un massimo di 10-20 minuti.
4. Lavare i capelli nel bagno prima del corpo usando uno shampo per pelli sensibili.
5. Asciugare usando un asciugamano soffice. Evitate di strofinare troppo la pelle.
6. Applicare una crema di trattamento specifico sulle aree affette dall’eczema.
7. Applicare una crema idratante (un’ora piu’ tardi se avete prima applicato la crema di trattamento) per aiutare la pelle a mantenere l’idratazione.

• Usate sempre una crema idratante anche quando l’eczema sembra essere sparito, questo per prevenirne altre maninfestazioni in futuro.
• La notte e’ sempre un po’ problematica per i bambini con eczema perche’ quando hanno caldo a letto tendono ad avere piu’ prurito. I pediatri percio’ suggeriscono questo:

1. Usare lenzuola e pigiami di cotone.
2. Fare indossare ai bambini pigiami con maniche lunghe poiche’ questi riducono la tentazione di graffiarsi la pelle.
3. Tenere le unghie dei bambini corte ed usare guantini per i neonati.
4. Togliere i giocattoli dal letto e mantenere la stanza fresca.
5. Insegnare al vostro bambino a battere leggermente sulla pelle o pizzicarla lievemente fino a che il prurito non se ne sia andato.